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维生素缺乏会引起六种疾病,不管你信不信,三种食物多吃一点没错

2018-12-17 08:35:11 澳门注册送68元官网 阅读

保健品超市里摆满了各种补品,其中,补充维生素的最为常见。

然后,销售员会告诉你,补充维生素对身体究竟会有多么好。

冷静下来后,你会扪心自问,维生素,真有这么好吗?如果身体里缺少了维生素,又会导致哪些疾病呢?

第一,缺少维生素A,会引起夜盲症和角膜干燥症,所以说,要想眼睛好一点,适当补充一点维生素A准没错。

第二,缺少维生素D,对于儿童来说容易罹患佝偻病,O型腿,那么成人难道就不需要维生素D了吗,当然不是,缺少维生素D,成人容易出现骨质疏松。

第三,缺少维生素E,很容易出现不孕症,因为维生素E能促进性激素的分泌,对于男性而言,能够保持精子的活性,对于女性而言,还能预防流产。

第四,缺少维生素B2,容易出现口腔溃疡,也容易出现舌炎,口腔炎。

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第五,缺少维生素B12,会引起巨幼红细胞性贫血。

第六,缺少维生素C,会引起坏血病。

那么,维生素是不是吃的越多越好呢?当然不是,维生素虽然是必须的营养物质,却也不是越多越好,99%左右的维生素都可以通过食物直接摄取,并不需要刻意补充,所以,如果买含有维生素的保健品,反而可能出现大补过量,反而对身体有害。

一,鸡蛋,牛奶中富含丰富的维生素A,可以多补充一点。

二,新鲜的蔬菜和水果中,富含丰富的维生素C,维生素B2和维生素E。

三,坚果,鸡蛋,牛奶中富含维生素D,也可以多补充一点。


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